DESCUBRE los NIVELES del MIEDO, su ORIGEN y cómo gestionarlo.

: Esta sesión es impartida por el maestro residente del Centro Budista Sakya en Pedreguer, Alicante España. Donde nos explica de forma concisa y con pautas claras, la manera de descubrir las claves necesarias para prevenir, gestionar y superar el miedo. Implementado métodos correctivos mediante: el estudio, la práctica y la reflexión.

. es todo un referente en meditación y filosofía budista para los hispanohablantes de todo el mundo. Forma a personas, capaces de liberar las aptitudes y skills para desarrollar e incorporar herramientas espirituales necesarias para salir de la confusión, recuperar su vitalidad, vivir la vida con más plenitud, conocerse así mismas y ser capaz de disfrutar del «aquí y ahora» subsecuente con una visión a futuro.
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En esta conferencia online y presencial se responde a las preguntas que surgen durante la sesión de enseñanzas en directo y se dan consejos de cómo integrarlas en nuestro día a día.

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⏱Marcas de Tiempo⏱

00:00 Bienvenida
00:10 Tema: El Miedo y cómo supéralo.
01:12 Introducción.
02:21 El miedo y sus orígenes.
02:52 (1) El miedo permea toda nuestra vida, cada aspecto, cada momento.
03:39 (2) En la medida que estés apegado en esa media tienes miedo.
04:21 (3) Cuando nos aferramos a algo, tenemos miedo de perderlo.
05:16 Significado del Apego
06:44 Las 4 categorías de apego son las causas del miedo.
09:18 (1) Aferramiento a la existencia.
10:39 (2) Aferramiento a mí bienestar.
11:14 (3) Aferramiento a la esperanza.
12:06 (4) Aferramiento a los logros, experiencia.
16:04 Los 4 niveles de miedo.
16:18 (1) El miedo al vacío existencial.
18:16 (2) El miedo a no experimentar paz, gozo o excitación.
19:12 (3) El miedo a que no se cumpla mi esperanza.
20:36 (4) Miedo a lo tangible en cuatro categorías.
21:08 Imagen esquemática: Tipo de miedo y El referente del miedo.
21:48 1º Miedo a perder.
23:54 2º Miedo a pasarlo mal.
25:53 3º Miedo a ser despreciado.
27:00 4º Miedo a ser ignorado.
30:44 Métodos correctivos del miedo.
31:01 Los cuatro pilares del desarrollo son los poderes que neutralizan el miedo.
32:44 1ª Categoría: Cultivar Virtud.
32:58 (1) Desarrollar la generosidad.
36:17 (2) Desarrollar la autoestima.
37:53 2ª Categoría: Cultivar equilibrio mental.
40:02 (1) Tomar contacto con la dimensión táctil del cuerpo.
40:57 (2) Atender la respiración.
41:29 3ª Categoría: Cultivar el altruismo.
41:45 (1) Compasión hacia uno mismo.
42:03 (2) Compasión hacía los seres.
45:30 4ª Categoría: Cultivar la realidad
47:31 (1) Aceptar que todo está en movimiento.
53:23 (2) Reconocer la interdependencia.
54:13 Ejemplo clásico. «La semilla».
57:19 La manera más poderosa de disipar el miedo.
59:43 Recomendación de los Maestros.
1:00:29 Invitación a preguntas.
1:01:06 ¿De qué manera se construye un «yo» equilibrado?
1:06:05 ¿Cómo encarar el miedo al renacimiento?
1:11:43 ¿Cómo iniciar un camino sin apego?
1:22:10 ¿De qué manera no sentir miedo a la paz, gozo y excitación?
1:25:54 Meditación guiada.