በጣም ጣፋጭ ነው ፣ በየቀኑ ማብሰል እችላለሁ። ስጋ እና አትክልቶች100% ስኬት!
ቀላል እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት: የተቀቀለ ስጋ ከድንች ጋር. ለፕሮቲኖች እና ፋይበር ምስጋና ይግባውና ጠቃሚ እና አርኪ ነው። ለጤናማ ምሳ ወይም እራት ተስማሚ ።
የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
0: 00 መግቢያ
0: 22 አትክልቶችን ማዘጋጀት: 800 ግራም ድንች (28.22 አውንስ)
1 ሊትር (33.8 ፈሳሽ አውንስ) ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩ
ጨው
ሙሉ በሙሉ እስኪበስል ድረስ ማብሰል (ድንቹ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ)
ሽንኩርት 1 ቁራጭ
1 የቲማቲም ቁራጭ
ቅቤ 50 ግራም (1.7 አውንስ)
ጋርኪን
3: 13 የተቀቀለ ስጋ ዝግጅት:
የአሳማ ሥጋ። የተፈጨ ስጋ። 400 ግራም (14.1 አውንስ)
ለመቅመስ ቅመሞች ። ሮዝሜሪ ፣ ጨው እና ፓፕሪካ አለኝ
የዶሮ እንቁላል 1 ቁራጭ
ዘይት
አይብ 200 ግራም (7 አውንስ)
5: 16 መጋገር: በምድጃ ውስጥ ለ 45 ደቂቃዎች በ 180 °C (356°F )መጋገር

ጓደኞቼ ፣ ይህንን ቪዲዮ ከወደዱት ፣ እባክዎን ሰርጡን ለማስፋት ሊረዱኝ ይችላሉ ፣ እባክዎን ቪዲዮውን ደረጃ ይስጡ እና ለሰርጡ ይመዝገቡ!