La gêne respiratoire, c'est penser à sa respiration parce qu'elle est difficile. On a conscience que l'on a besoin d'air, que l'on est essoufflé, on a du mal à respirer. La respiration consiste en effet à remplir nos poumons d'air, afin d'amener l'oxygène au contact des alvéoles pulmonaires. C'est au niveau de ces alvéoles que l'oxygène est fixé sur l'hémoglobine des globules rouges, et que le CO2 est rejeté. L'insuffisance de la respiration peut être due à des maladies des bronches, comme l'asthme, ou des maladies des alvéoles, comme la fibrose. Mais le cœur peut être responsable d'une gêne respiratoire dans l'insuffisance cardiaque. L'anémie est une autre affection qui génère une gêne respiratoire. Dans ce cas, on manque d'hémoglobine pour transporter l'oxygène, d'où l'essoufflement.
Il est important d'évaluer sa propre respiration, et 3 tests d'évaluation respiratoire sont indiqués ici. Quant à l'exercice, il est très utile pour maintenir ses capacités respiratoires, ainsi que des apports suffisants en vitamines B9 et B12.

00:00 introduction
01:00 la respiration
01:42 gêne respiratoire: les maladies
04:18 3 test des capacités respiratoires
05:34 entretenir son souffle

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