✅MAS FLOW YOGA    • FLOW YOGA  
Flow ♾ infinito, haz calentamiento previo y prueba esta secuencia:
Rodilla derecha al pecho ➡
Virabhadrasana 1 ➡
Virabhadrasana 2 ➡
Scandasana ➡
Giro ➡
Virabhadrasana 1 ➡
Rodilla izquierda al pecho ➡ repite al otro lado
Comenta después de probar! Y sí, a futuro voy a subir algunas clases completas de flow infinito a mi canal de youtube MalovaElena, suscríbete! Namaste

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YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+    • YOGA PARA PRINCIPIANTES niveles A y A+  
YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+    • YOGA INTERMEDIO nivel B y B+  
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POWER YOGA 2024    • POWER YOGA  
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☀SALUDO AL SOL    • YOGA AL DESPERTAR  SALUDO AL SOL | C...  
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IMPORTANTE:
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
   • YOGA PARA MUJERES  
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud

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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

#yogaflow #yogaencasa #flexibilidad