#estres #saludmental
Dr. Carlos Jaramillo:
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se prolonga y se convierte en crónico, puede generar un daño muy grande en nuestra salud. A menudo subestimamos el impacto del estrés, pero sus efectos nocivos pueden llevarnos incluso a situaciones de cuidados intensivos. Existen diferentes tipos de estrés, como el crónico y el agudo, y también podemos experimentarlo en forma de estrés mental, físico o químico, este último causado por excesos de azúcares, aceites vegetales, inflamación crónica y toxinas ambientales, entre otros.

El estrés es regulado por el sistema nervioso autónomo, que interconecta todos los órganos en nuestro cuerpo. Cuando estamos bajo estrés crónico, se aumenta la producción crónica de hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que puede alterar la excreción de sodio y tener repercusiones en el sistema cardiovascular y cerebrovascular. De esta manera, el estrés se convierte en un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Nuestro sistema digestivo también se ve afectado por el estrés. Las señales neurologicas dadas por el sistema nervioso autónomo influyen en la producción y funcionamiento bioquímico del sistema gastrointestinal. Esto puede llevar a una disminución de enzimas, alteraciones en la producción de ácido en el estómago, cambios en el vaciamiento intestinal, estreñimiento y deficiencias nutricionales.

El estrés también tiene un impacto negativo en nuestro sueño. La actividad constante del sistema nervioso simpático, que está relacionado con la respuesta al estrés, dificulta el descanso adecuado y puede causar trastornos del sueño.

Además de afectar nuestros sistemas físicos, el estrés también puede tener consecuencias en nuestra salud mental. Puede desencadenar trastornos como la depresión y la ansiedad, hacer que perdamos interés en las cosas que solían apasionarnos y desconectarnos de nuestros sentimientos y emociones.

En conclusión, el estrés crónico puede tener un impacto devastador en nuestra salud. Es esencial aprender a manejar adecuadamente el estrés y buscar herramientas para reducirlo y evitar que se convierta en una carga para nuestro cuerpo y mente. El autocuidado, la práctica de técnicas de relajación y la búsqueda de apoyo emocional son fundamentales para mantenernos equilibrados y prevenir las enfermedades que el estrés puede desencadenar.

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