Realiza esta rutina para bajar tu nivel de cortisol y estimular tu nervio vago. Te específico qué incluir en la mañana, al mediodía, a la tarde y en la noche, de tal manera que logres reducir el estrés y la ansiedad.

Recuerda, esto no reemplaza consultar con un profesional de la salud mental, ni realizar tratamiento psicológico. Aunque nuestra rutina impacta en los niveles de estrés y ansiedad, no es lo único que se debe atender!

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IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.