una dascarga muscular?
Como saber cuando necesito realmente una descarga muscular?
Quien deberia hacerme una descarga muscular?

Si tienes en cuenta los siguientes 10 elementos, probablemente no necesites estar contratando los servicios de alguien sino que por el contrario, tu solo puedes darte tu propias descargas musculares.

 1.⁠ ⁠Evitar el ejercicio fisico intenso.
2.⁠ ⁠Evitar el sobreentrenamiento.
 3.⁠ ⁠Prevenir las lesiones musculares.
 4.⁠ ⁠Dar suficiente descanso entre una sesion de entrenamiento y otra.
 5.⁠ ⁠Evitar la deshidratación.
 6.⁠ ⁠Mantener una nutricion adecuada y balanceada.
 7.⁠ ⁠Fijarse en la postura durante la realización de ejercicio fisico.
 8.⁠ ⁠Manejar de manera adecuada tus niveles de estrés.
 9.⁠ ⁠Promover un sueño conciliador, reparador.
10.⁠ ⁠No perder los objetivos y realizar un plan para alcanzarlos.