La astenia primaveral puede hacer que nos sintamos más fatigados al cambiar de estación. La clave para enfrentar este desafío es adoptar una higiene de descanso sólida que nos permita enfrentar cada día con energía renovada.

Estrategias para mejorar tu higiene del descanso:
1⃣ Establece una Rutina Consistente: Acostarse y levantarse a la misma hora cada día ayuda a regular tu reloj biológico, mejorando la calidad del sueño.
2⃣ Ambiente Tranquilo: Asegúrate de que tu dormitorio esté libre de ruidos y distracciones. Esto incluye apagar dispositivos móviles y evitar la televisión o películas emocionantes antes de dormir.
3⃣ Esfuerzo Extra: Si ya estabas trabajando en mejorar tu sueño, considera intensificar esos esfuerzos. Durante la transición estacional, puede ser útil aumentar tus prácticas saludables en un "ciento veinte por cien".

Si estás experimentando síntomas de astenia primaveral y buscas formas de mejorar tu energía a través de un mejor descanso, comenta "Energía renovada" abajo.

Comparte este post con alguien que también podría estar sintiendo el impacto de la primavera en su energía diaria. Guarda este mensaje como un recordatorio de que ajustar pequeños hábitos puede tener un gran impacto en cómo te sientes.

Recuerda, un buen descanso no solo mejora tu energía durante el día, sino que también fortalece tu bienestar general, ayudándote a disfrutar más de la

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