Cohérence cardiaque (cardiac cohérence) Bienvenue dans le Gers 6 respirations/minute.

Les vielles pierres des villages du territoire de la Lomagne, dans le département du Gers, incitent à se poser, regarder le temps qui passe et écouter le silence... Conditions idéales pour pratiquer la Cohérence Cardiaque !

Je vous propose cette fois une vidéo un peu différente des précédentes: les images sont accompagnées d'une douce mélodie de Beethoven (enregistrée au piano par votre serviteur), exempte de signaux sonores lors de l'inspire et l'expire, ceci afin de garder intact l'effet également bienfaisant de la musique.

La cohérence cardiaque est une pratique qui permet d'apprendre, grâce à sa respiration, à diminuer son stress et son anxiété.

Les neurosciences ont découvert que le coeur possède, comme les intestins et bien sûr le cerveau des neurones.

Il est évident pour la majorité d'entrenous que le cerveau agit sur le coeur, par contre il est moins habituel de penser qu'en agissant sur le coeur, il est aussi possible d'agir sur le cerveau.

Grâce aux exercices de respirations, habituellement de 6 cycles de respirations par minute, le coeur passe d'un régime en dents de scie, à un mode de fonctionnement + régulier.

Les bienfaits de la pratique de la cohérence cardiaque sont nombreux et perceptibles dès la première séance ! Pratiquer 3 x par jour permet d'en goûter les bénéfices tout le long de la journée ainsi qu' à long terme.

Plutôt que de vous faire un long discours scientifique : essayez et vous verrez !

Avertissement : Les informations fournies par cette vidéo ne remplacent en aucun cas les conseils d'un professionnel de la santé. Si vous avez des besoins spécifiques, consultez un professionnel compétent.

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