เคยไหม ? รู้สึก ‘กดดันตัวเอง’ เพราะ เอาตัวเองไป ‘เปรียบเทียบกับคนอื่น’ จนทำให้รู้สึกแย่..
พอเราทำตามความคาดหวังไม่ได้ก็จะนำไปสู่การ ‘โทษตัวเอง’ 3 สิ่งนี้ที่เราควรลดเพื่อให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น แล้วเราจะลดมันลงอย่างไร ? วันนี้เราจะมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share

3 สิ่งนี้หากลดได้ ชีวิตอาจจะมีความสุขมากยิ่งขึ้น
00:00 l เริ่ม
00:51 l ทำไมต้อง “ลด” ไม่ใช่ “เลิก”
02:19 l กดดันตัวเอง
04:01 l เพราะอะไรถึง ‘กดดันตัวเอง’
06:16 l สัญญาณที่บอกว่าเรากำลัง ‘กดดันตัวเอง’ มากเกินไป
08:49 l ลดการ ‘กดดันตัวเอง’
13:41 l เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
14:20 l ทำไมเราถึง ‘เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น’
20:16 l สัญญาณที่บอกว่าเรากำลัง ‘เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น’ มากเกิน
22:26 l ลดการ ‘เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น’
25:22 l โทษตัวเอง (Selfblame)
26:37 l โทษตัวเองเกิดจากอะไร ? ปกติไหม ?
29:03 l โทษตัวเองมากเกินไปส่งผลอย่างไร ?
30:16 l ข้อดีของการโทษตัวเอง
31:19 l ลดการ ‘โทษตัวเองจนมากเกินไป’
35:47 l จบ

รวมบทความ สุขภาพใจใน https://www.alljitblog.com/

ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่น ๆ
Spotify https://open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast https://podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean https://alljit.podbean.com/
Blockdit https://www.blockdit.com/alljit

สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
   / @alljit2899